czas cyklu

[...] kondycji. :-) Dzięki treningom Marty jak i pomocy Darka udało mi się poprawić życiówkę 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de83ea005ec4cf7abcd46f53969b56e.JPG Plan na najbliższy czas:(plan od Anchy :-D) Dzień 1: Barki i ręce 1. Arnoldki 3x 20 2. Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 3. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz 3x 20 4. “21” 3x 5. [...]

[...] jada szablonami standardowo 1-4 meta, 1-8 enan,1-10deca 1-11 tesc itd. Malo ludzie mowi o nowych doswiadczeniach wlasciwie nie rozwijamy sie w tej dziedzinie a mysle ze czasem warto by bylo spojrzec z kazdej perspektywy mowiac ze niema co robic dlugich lepiej krotkie , a robiles kiedys dlugi?no wlasnie tutaj rodzi nie problem ze wlasciwie [...]

[...] stopien rozwoju (to jest oczywiscie uwarunkowane genetycznie) zobaczycie sami ze pozostaja tylko 2 wybory. 1. Krotkie cykle (4 tyg) + krotkie odpoczynki 2. Branie non-stop. Bo organizm poprostu nie bedzie w stanie utrzymac zdobyte podczas cyklu wyniki na naturalnym poziomie hormonow przez czas dluszszy niz 6-8 tyg. Taka jest gorzka prawda.

[...] . Tak naprawde niema co robic wielkich oczu 4-5 mc to wcale nie kolosalny wynik patrzac na ludzi bedacych od kilku lub kilkunastu lat ON. Mozna jechac na maxa dlugo ale czas pryska kiedy stajesz poki idzie sila i idzie masa wszystko jest ok jezeli cos staje i to nie wina diety to trzeba wyciagnac wnioski dlatego mysle rozplanowanie cyklu [...]

[...] (w sumie 8 psikniec w ciagu dnia )(co da nam w sumie nie jestem juz tego pewien ale jak dobrze pamietam to bedzie 160 mg 1-testosterone i 240 mg 4-androstenediol na dzien) czas trwania cyklu 6 tygodni ;) plus do tego oslonki a) nolva (albo e form e form to cos podobnego do nolvadexu produkowany przez ta sama firme co s1+ (blokuje estrogeny)) [...]

witaj:-) mierzymy się raz w tygodniu. Zdjęcia wklejamy po dłuższym czasie, kiedy poproszą Cię o to Moderatorki lub będziesz pisać podsumowanie jakiegoś okresu, np. pół roku na forum, zakończenie cyklu ćwiczeń itp. Wpisuj czas aerobów i rodzaj aktywności. Dobrze jest mieć wszystko w jednym miejscu, kiedyś może się przydać. Życzę wytrwałości i [...]

[...] dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj oczywiście siła ramion i odpowiednie ułożenie ciała w czasie uderzenia. Rozmawiaj z trenerem na takie tematy. 2. czy mogę ćwiczyć w dniu treningu? (treningi pn-piłka nożna,śr-badminton,sb-badminton), Nie wydaje mi się, by takie [...]

[...] gotowce do wrzucenia w swój trening. Jeśli ktoś chce tak zrobić - szczególnie w tych bardziej trudnych wersjach - bez większej refleksji, to znaczy, że to jeszcze nie ten czas na takie rozwiązania i raczej powinien albo to przemyśleć i zindywidualizować uwzględniając swoje predyspozycje, ograniczenia i cele albo pozostać przy prostszych, [...]

T Bola jedna pucha niby starczy, ale jeśli masz luźny kwit to warto kupić dwie. To naprawdę dobry produkt, a nie jest dostępny cały czas, są długie przerwy. jedzenie clomidu w dawce wyższej niż 50mg ed jest jak dla mnie bez sensu, a stosowania 2tabsów dziennie przez 5 dni po takim cyklu jaki Ty zrobiłeś wcześniej to już w ogóle nie skomentuję. Ale [...]

[...] przy próbach wykonywania MOD-WOD w wersji młotkowej czuję dyskomfort w prawej dłoni a ściśle mówiąc w nadgarstku . Dotyczy to większych obciążeń . Tak jak wspominałem jakiś czas temu miałem mały incydent przy wyciskaniu od czubka głowy ,błąd asekuratora . Więc jeśli Ci to nie robi większej różnicy pozwól bym do końca tego cyklu kontynuował [...]

[...] KTO WIE MOŻE I KILOGRAMÓW BY BYŁO WIĘCEJ. *************************************************** ********************************* WODYN- Jeszcze raz dziękuję za poświęcony mi czas i plan treningowy dostosowany pode mnie . Cóż dawałem z siebie wszystko i myślę że jakiś progres zaliczyłem przez ostatnie miesiące .Końcówka obecnego cyklu mogła by być [...]

[...] zebrać "żniwo" w osdtatniej chwili przed urlopem trening przygotowawczy powinien byc wykonany nie wczesniej niz po tygodniu od sprawdzianu jesli wiec znajdziesz czas i checi przed urlopem: zrob "dzien przygotowawczy" czyli 1)BOX przysiad staly ciezar 95kg 5 serii po 8 powt ale porzadnie z poluzowaniem na dole 1A)pomiedzy [...]

[...] oszukanym to moze byc styl "oszukany", wyc z brzucha a nie z klaty, podobnie jak na cim podejsciu Mc klasyk - nie licz na nie wiedomo co , ciezary miales caly czas celowo ograniczane do boxow i na koniec wyc hantla jednoracz drazek i brzuszki se odpusc ewentualnie mozesz na dowidzenia zrobic 5 podciagniec na drazku pełnych i bez [...]

Koniec cyklu , były rekordy i porażki jak w życiu . Teraz czas na fotki, szału nie ma bo tego lata redukcji jako tako nie było . Trening też był raczej na budowanie siły której wciąż mało a czasu nie dużo . Cała prawda przed Waszymi oczyma Kasia nie krytykuj wyrazu twarzy

[...] - zaraz bedzie tak samo w P Press - chyba tego nie chcesz ??? Odpowiednie treningi czyli Twój ostatni plan praktykuję już wiele miesięcy, także wybacz ale po tak długim czasie każdego moze dopaść lekka monotonia stąd czasami wynikają jakieś niewinne samowolki które jednak nie mają większego wpływu na rozwój siły czy mięśni w danym ćwiczeniu. [...]

[...] się łudzę nadzieją że powinienem poprawić wynik. Co prawda z tą formą jest tak że raz czuję moc i spory zapas ale wtedy jest trening 15-tek czy 10-tek. No a kiedy przychodzi czas na 3-ki czy 2-ki gdzie można by było coś konkretnego wyciągnąć czy przysiąść, dopada spadek formy albo jak teraz przebyta choroba niweczy cały dorobek długiego cyklu. [...]

[...] ROZGRZEWKA - Oł jakoś się rwało. PUSH PRESS zaa KARKU -Miałem chrapkę na 105 ale wiadomo to mój drugi trening z tym ćwiczeniem, więc mam czas. Da sie zauważyć brak koordynacji i lekka niepewność. Także sam negatyw nie znalazł jeszcze właściwego miejsca do lądowania na karku, mam nadzieję że to przyjdzie z [...]

[...] każdy na inną grupę mięśni (choć nie do końca ale to już inna sprawa). Także pozostało 14 treningów i 15 dni do rozpoczęcia urlopu. 18 -06 w sobotę z rana wylatujemy z Liverpool do Polski na 2 tygodnie. Dam radę, bo trening jest tak skonstruowany ze jeśli dzisiaj robiłem nogi to jutro mam triceps a po jutrze biceps więc jest czas na regenerację.

Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

[...] Moje pytanko czy wspomóc się tamoxem teraz, gdzieś czytałem, że może on pomóc i guzek zejdzie, czy zostawić i przy pct powinno zejść lub po cyklu może??? Exe będe brał cały czas czy przy hcg na cyklu i do odbloku również by już nie było skoków żadnych... Dodam, że nie odczuwam go wogólę, nawet myślałem, że to zgrubienie mięśnia takie załamanie [...]